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早上晨跑有那些注意事项?

禁忌：晨跑不要空腹进行，这样很容易导致腹痛，不利于人体胃肠道健康。晨跑的时间不宜过长，一般每天进行30-40分钟左右即可.最后就是就是晨跑最好在太阳出来之后，空气质量比较好，并不是说时间越早越好。常识：晨跑之前最好是喝一些水，这样可以为身体补充能量，降低血栓的出现。

首先防止感冒。防治感冒的根本措施是经常从事体育运动，以提高身体抵抗力和御寒能力。

晨跑注意事项有哪些方面呢？比如说不要在车水马龙的大街上进行晨跑，由车辆尾气，清晨尘埃，可吸入颗粒等等所有的原因，都决定了这种晨跑环境是非常恶略和损害健康的。

谁可以告诉我智利双萨的资料,详细点最好

萨莫拉诺评价比赛说：“国际米兰上半时踢得很好，进攻很犀利，每分钟都在寻找进球机会。下半时有点疲乏，门前出现了险情。扎切罗尼这样的教练我很喜欢，国际米兰有能力在他的带领下获得冠军。如果夺冠，我会回到意大利来和你们一起庆祝。

第二个有名气的要算智利“双萨组合”中的伊万·萨莫拉诺，他当年风头甚劲，从皇马加入国际米兰时按理来说有资格穿9号球衣的，但俱乐部高层否定了他的选择，因为，当时队内还有更好的9号——罗纳尔多，虽然那时罗纳尔多在养伤，缺席了差不多75%以上的比赛，但高层最终还是决定为外星人保留9号球衣。